Sesiones grupales MBSR

El programa original de 8 semanas.

Una invitación a avanzar hacia un mayor equilibrio, felicidad y participación en su vida...
En todo el mundo, cientos de miles de personas han aceptado esta invitación. Ellos han aprendido a integrar en su vida cotidiana los métodos que se desarrollaron
por Jon Kabat-Zinn en la facultad de medicina de la Universidad de Massachussetts.

Tres décadas de investigación publicada indica que la mayoría de personas al completar el curso obtienen:

• Habilidad para lidiar con mayor eficacia las situaciones estresantes
• Una mayor capacidad para lidiar el dolor físico y psicológico
• Una mayor capacidad para relajarse
• Mayor energía y entusiasmo por la vida
• Mayor autoestima

“Mindfulness” (Conciencia Plena) es una forma de aprendizaje para relacionarse directa y responsablemente con todo lo que está sucediendo en tu vida. Muchas
personas encuentran hoy momentos de inquietud, estrés y una manera de vivir mecánicamente. Mediante la práctica de “Mindfulness” se restaura dentro de uno
mismo un sentido equilibrado de salud y bienestar. Requiriendo así una mayor conciencia de todos los aspectos de su ser; incluyendo el cuerpo, el corazón y la mente.

“Mindfulness Based Stress Reduction” pretende estimular esta capacidad interna e infundir su vida con la “Conciencia Plena”.

Despertar a lo que ya está dentro de ti….
Afortunadamente “Mindfulness” ya forma parte de ti. Es un recurso interno y disponible que se encuentra esperando a ser lanzado y utilizado en el servicio de
aprendizaje, crecimiento y sanación.

Personas participan por razones diversas...

• Estrés diario por trabajo, familia o financiera
• Dolor crónico y enfermedad
• Ansiedad o depresión
• Dolores de cabeza
• Insomnio, fatiga
• Presión arterial alta
• Búsqueda de un significado de vida más profundo
• Crecimiento y desarrollo personal

Aprendiendo a vivir la vida conscientemente…
El curso es alegre, desafiante, estimulante y nos reafirmará a la vida.

Este curso práctico incluye:

• Instrucción en meditaciones guiadas
de “Mindfulness”
• Yoga
• Diálogo y conversaciones grupales
destinadas a aumentar la conciencia
• Instrucción individual
• Ejercicios entretenidos e interactivos
en parejas o pequeños grupos
• Charlas inspirativas por el profesor