Lo que causa nuestra mayor felicidad es tambien la misma causa de nuestra mayor infelicidad - nuestros vinculos. 

Mindfulness empieza con el reconocimiento que primero armonizamos el vinculo con nosotros mismos porque muchas veces no somos nuestros mejores acompañantes. Frecuentemente nos juzgamos duro por no ser suficiente perfectos: "tengo demasiado peso, soy demasiado flojo, soy tonto, no merezco amor, deberia ser mejor, deberia ser mas inteligente o mas amable" etc etc 

Por eso primero aprende a estar bondadoso contigo porque si tu estas venenoso para ti mismo no hay mucha fuerza para dar lo mejor de ti a tus seres queridos, ademas tus exigencias exageradas de ti mismo se reflejan sutilmente tambien en tus expectativas de los demas. 

Luego aprendes las verdaderas causas porque tus relaciones interpersonales son muchas veces complicadas (o al menos tienen mucho potencial para crear mas felicidad).

Y eso no es porque alguien ha dicho o hecho algo malo. Es mas bien un resultado de no conocer todavia tu mente y corazon con sufciente profundidad. Es solo inocentemente tragico. La buea noticia es que la meditacion y reflexion sobre nuestros verdaderos motivos ofrecen una practica que nos libera de este estado de ignorancia. Apartir de este momento entiendes que la felicidad esta en tus manos y tu puedes activamente contribuir a vivir una vida en amor y armonia.

Durante las clases aprovecharemos de tecnicas y perspectivas de psicologia, budismo, mindfulness y comunicacion empatica

 Invito a cada uno que busca a vivir una vida plena con paz y amor a participar en este curso.